Demnächst startet wieder meine Regel. Ich nehme mir immer am 1. und 2. Tag „frei“. Gut, ich bin meine eigene Chefin. Aber weißt du was? Meine eigene Chefin zu werden – diese Entscheidung hab ich auch selbst mal getroffen.
Wie auch immer: Du wirst weniger Regelbeschwerden haben, wenn du möglichst nicht viel tun musst am 1. und 2. Tag.
Und wenn du angestellt oder Mutter bist – dann kannst du dir trotzdem den Tag möglichst freihalten (freischaufeln).
Verschiebe Termine.
Koche Essen vor.
Schick die Familie woanders spielen.
Oder nimm dir einfach 20 ungestörte Minuten für die Badewanne.
Sag deinen Lieben, du brauchst heute etwas mehr Ruhe. Deine Kinder lernen davon auch für ihr eigenes Leben.
Es liegt an dir: Sei gut zu dir.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich weniger Krämpfe und Probleme habe, wenn ich mir am 1. und 2. Regeltag gar nichts vornehme.
Wenn du nicht ganz frei nehmen kannst, dann lege wenigstens keine Termine in diese Zeit.
Sag deinem Partner und deinen Kindern, dass Mama jetzt mal 2 Tage etwas mehr Ruhe braucht (das verstehen die schon – und die Kinder nehmen das mit in ihr eigenes Erwachsenenleben!). Schick sie zum Spielen in ihr Zimmer. (Bald auch wieder zu den Freunden oder nach draußen, wenn das wieder geht.)
Oder nimm dir wenigstens 20 ungestörte Minuten für die Badewanne.
Koche Essen vor, das sie sich selbst auftauen und warm machen können.
Ich arbeite im #Homeoffice und arbeite hier (im wahrsten Sinne des Wortes 🙂 im #Flow , indem ich nur tue, wonach mir ist.
Wenn mir GAR NICHT NACH ARBEITEN ist, dann arbeite ich eben 2 Tage gar nicht. #Freuberufler
Ich habe meine Toilette und meine Dusche in der Nähe (hätte gern wieder ’ne Wanne). Mein Bett. Warme Decken und Socken, Tee, meinen Wärmehamster (wie eine Wärmflasche, aber mit Körnern drin) …
Muskatellersalbeiöl, das ich mir auf den Bauch tropfe, lindert Krämpfe.
Ich schau eine Serie oder schlafe oder höre ein Hörbuch.
Je weniger Anspannung und Müssen ich im Außen habe, umso leichter fallen wir diese Tage.
Ich schleppe mir vorher immer lauter leckeres Essen in meinen Bau (inkl. Wein, Chips und Schokolade), und außer ganz kurz mit Nikita Gassi gehen muss ich überhaupt nichts.
Und ich freue mich sogar inzwischen immer ein bisschen auf meine #Höhlenzeit .