Und diese Tipps kannst du auch übernehmen, auch wenn du dich jung und fit fühlst.

Energieräuber aufdecken und Energielecks schließen:

Alles so einfach wie möglich machen.

Gute Gewohnheiten antrainieren.

Aufräumen „on the go“.

Unordnung. Dinge, die nicht funktionieren. Unnütze Dinge, die im Weg rumstehen.

Alles hat seinen Platz.

Gewohnheiten helfen, so viel Energie zu sparen

Gewohnheiten sorgen dafür, dass du Dinge „automatisiert“ erledigst und nicht immer wieder so viel Energie für die Entscheidung, für’s Durchringen aufbringen musst.

Ich bringe den Müll runter, wenn ich sowieso mit dem Hund raus gehe.

Ich wasche ab, während ich mein Essen im Kochtopf überwache.

Ich räume auf, wenn ich einen Raum verlasse. Ich nehme mit, was in den Raum gehört, den ich jetzt betreten will.

Auf diese Weise muss ich kaum Großaktionen machen, sondern habe fast immer Ordnung. (Das hab ich mir in der WG-Zeit antrainiert, und das hat für alle Mitbewohner sehr gut funktioniert.)

Wir haben einen ganzen Energie-Bereich in der ganzichselbst Lounge, weil meine ganze Arbeit auf Frauen mit wenig Energie (chronische Erkrankungen, Burnout …) ausgelegt ist:

Entscheidungen bestimmen, wie leicht oder schwer dein Leben ist

Mein Partner und ich haben uns entschieden, nicht zusammen zu ziehen. Weil das für uns beide besser zu unseren Eigenheiten und Bedürfnissen passt.

Wir haben uns gegen Kinder entschieden und leben so ein recht einfaches Leben.

Aber auch, wenn du Kinder hast – die werden größer. Du kannst lockerer lassen. Musst nicht mehr ständig hinter ihnen her räumen, sie nicht mehr dauernd im Auge haben und überwachen. Sie werden selbständiger und können auch zunehmend mit Aufgaben im Haushalt übernehmen. Auf diese Weise lernen sie auch für ihr eigenes Erwachsenenleben. Z. B., wie sie sich hilfreiche Gewohnheiten aneignen.

So, wie ich mir meinen geruhsamen Alltag eingerichtet habe, so geht das für dich auch

Vielleicht hast du andere Bedürfnisse als ich.

Höre darauf.

Was willst du?

Und wie kannst du es umsetzen? Welche Entscheidungen musst du dafür treffen?

Wo kannst du Kraft einsparen? Was kannst du abgeben?

Es ist immer ein Trial und Error. Ausprobieren, ob es so klappt. Und falls nicht, dann probiere etwas anderes.

Berichte doch hier in den Kommentaren davon, was du dir für deinen Alltag wünschst. Dann kann ich dir ganz spezifisch Tipps geben, wenn du magst.