Ernährung
Hier werde ich dir keine Vorschriften machen, welche Ernährung ich für richtig halte und welche für falsch. Die Ernährung ist so ein persönliches Thema. Sie hängt von deiner Gesundheit ab. Von deinen Lebensumständen. Einfach auch von deinem Geschmack.
Du bist, was du isst.
Unsere Ernährung liefert das Baumaterial für unsere Körper. Unsere Zellen, Organe – wir bestehen aus dem, was wir aus unserer Nahrung beziehen. Und unser Energielevel wird großteils dadurch bestimmt, wie viel, wie häufig und was wir zu uns nehmen.
Aber es gibt hier kein ganz oder gar nicht.
Du musst nicht 100% dies sein, oder du hast es falsch gemacht.
Ich z. B. esse vegetarisch und versuche, mich weitestgehend vegan zu ernähren, da wo’s geht. Aber manchmal finde ich unterwegs kein rein veganes Essen, und das mache ich dann nicht zum Problem.
Iss, was dir gut tut. So einfach ist das.
Hast du diesen Frühling vor, dich wieder bewusster – sauberer, gesünder, frischer … – zu ernähren?
Falls ja – dann fang doch jetzt damit an. Mir fällt es im Frühling immer viel leichter, Salat und Rohes zu essen. Im Herbst / Winter will ich’s lieber deftig und gekocht und üppig. Das ist ganz natürlich.
Ganz so, wie du es am besten verträgst und wie es für dich am einfachsten ist.
Planung hilft
Vielleicht willst du die Mahlzeiten der ganzen Woche im voraus planen, denn Planung und Vorbereitung hilft sehr gegen Heißhungerattacken und gegen die Ideenlosigkeit, wenn du erst anfängst, einzukaufen oder zu kochen, wenn du schon Hunger hast.
Manchmal stoßen wir bei unseren guten Ernährungs-Vorsätzen auch immer wieder an die gleichen Hürden. Überlege dir doch mal in einer ruhigen Stunde im Voraus, wie du diesem Problem künftig besonnen begegnen willst.
Z. B. kann es sein, dass du nie Ideen hast, was du bei der Arbeit zu Mittag essen kannst, und deshalb gehst du zum nächsten verfügbaren Imbiss oder Bäcker und nimmst eben das, was sie da haben. Aber vielleicht fällt dir ja ’ne zufriedenstellendere Lösung ein …
Aber mehr hab ich zum Thema Ernährung jetzt nicht zu sagen:
- Iss, was dir gut tut.
- Planung hilft dabei, dein Vorhaben umzusetzen.
Die Ernährungsprogramme in der ganzichselbst Lounge findest du natürlich unter dem Bereich „Energie“:
Du BIST schon in der ganzichselbst Lounge. Du kannst hier einfach mal reinschauen (kostenlos), was genau jedes Programm beinhaltet.