Geschützt: Aktiv mit der Angst arbeiten – 3. Weg
3. Proaktiv an der Zukunft arbeiten Ich mache mir deutlich: Morgen um diese Zeit hab ich das Gespräch schon hinter mir. (Oder eben nächste Woche um diese Zeit ...) Es GIBT ein
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Umgang mit Ängsten
Geschützt: Aktiv mit der Angst arbeiten – 2. Weg
2. Mich bestmöglich auf die schwere Situation vorbereiten Wie gesagt, ich nehme dann schon mal ein pflanzliches Beruhigungsmittel, um in diesem Gespräch nicht völlig von meinen Gefühlen überwältigt zu werden.
Geschützt: Aktiv mit der Angst arbeiten – 1. Weg
Die 3 Säulen, mit der Angst und der Krise proaktiv zu arbeiten: 1. Das Erreichte bewusst machen und genießen Die schöne Gegenwart, die ich mir so hart ertrotzt und erarbeitet habe, wahrnehmen
Geschützt: Vor der Angst fliehen.
Vor der Angst fliehen: Ich nehme dann ein pflanzliches Beruhigungsmittel, vor allem, um dann im Gespräch nicht völlig von meinen Gefühlen überwältigt zu werden. Aber ich habe mich gegen Wein als Fluchtmittel
Geschützt: Ich habe Angst.
Ich habe Angst. Ich weiß ja nicht, was die Zukunft bringen, wozu man mich zwingen wird und wie emotional diese Gespräche und Termine oder Situationen werden. Ich bin dann oft den Tränen