Du bist nicht verkehrt / zu schwach / falsch

Eine Gesellschaft, die von uns verlangt, uns ständig zu verstellen und unsere Bedürfnisse zu verleugnen - die ist nicht richtig.

Es ist okay, wenn du weniger Energie hast. Hier findest du Methoden und Strategien, um deine Energie zu beschützen und wieder neue zu gewinnen.

Disclaimer: Dem fitten Normalmenschen werden die folgenden Worte vielleicht banal vorkommen. Aber meine Arbeit richtet sich ja nicht an die immer funktionierenden Menschen, sondern an uns, die manchmal schon der Gedanke ans Aufstehen morgens total erschöpft.

Du bist grad so down, du magst jetzt gar nicht dran denken, irgendeine blöde Liste abzuarbeiten, die jemand anders für dich aufgestellt hat?

Ich versteh das total. Ich hatte auch oft Tage, an denen mich schon das Aufstehen müde gemacht hat. Ab und zu habe ich solche Phasen immer noch.

Ich bin der faulste Mensch auf der Welt. Ich mache nur, was ich für richtig halte. Und die folgenden Tipps sind solche, die du mit wenigen Handgriffen erledigen kannst, und die einen Riesenunterschied in deinem Wohlbefinden machen werden.

Woche 1:

Du bist nicht verkehrt / zu schwach / falsch

Wie viele Löffel hast du?

Ich bin selbst ein Spoonie

Woche 2:

4 Wege, wie du einem Burnout von vonherein vobeugst

Methode 1: Abschalten

Methode 2: Planung

Methode 3: Energie für den Geist

Methode 4: Natürliches Hilfsmittel

Woche 3:

Die 2 Strategien, die dir auf Dauer helfen werden, deine kostbare Energie zu bewahren.

Strategie 1: Pareto

Strategie 2: Zyklus

Handgriff Nr. 1: Das Bett machen

Und: 3 morgendliche Handgriffe, um dein Leben in den Griff zu kriegen

Handgriff Nr. 2: Dich anziehen

Handgriff Nr. 3: Zähne putzen

Woche 4:

6 simple neue Gewohnheiten für dein Leben im Flow

Gewohnheit #1: Der Morgen im Flow

und

Gewohnheit #2: Aufgaben im Flow

Gewohnheit #3: Zur Motivation

Gewohnheit #4: Finanzieller Flow

Gewohnheit #5: Probleme lösen im Flow

Gewohnheit #6: Besitztümer im Flow

Chronisch erschöpft: Gut leben mit den Burnout-Folgen

Introvertiertheit, chronische Erschöpfung, Tinnitus.

Geringere Belastbarkeit, Schmerzen (Migräne, Fibromyalgie ...), Zyklusstörungen.

Wer ich bin?

Immer müde und Schmerzen - Warum ich manchmal einfach verschwinden muss

Mein Zuhause heißt auch "Das Schneckenhaus"

Woche 1:
Zum Kennenlernen

Wie du dir ganz viel Energie und Entscheidungen sparst

Fibromyalgie ohne Ärztemarathon?

5 Tipps für weniger Stress

Du selbst sein - dekomprimieren

Dein Leben ist JETZT - schieb es nicht auf, greif dir den Moment

Woche 2:

Grundsätzliches

Mit wenig Energie gut leben

Arbeiten on the go (und Batchen)

Menschen enttäuschen leicht gemacht

Praxis: Nein sagen lernen

Abgeben, was du nicht selbst tun kannst/willst

Wenn du mal versagst

Woche 3:

Energie sparen durch:

Die richtige Planung

Werkzeuge

Jahresplanung

Monatsplanung

Wochen- & Tagesplanung

Alles erst, wenn es dran ist

Woche 4:

Wie ich mir mein Leben trotz meiner Symptome schön mache #Fibromyalgie #Erschöpfung #Migräne

Mikroplanung: Wenn ein kommender Termin stresst

Bei Stressbauchschmerzen (und anderen Symptomen)

"Na du machst es dir aber auch leicht!"

Bildschirmfrei: Ideen für deinen Switch-off-Tag

Woche 5:

Die Prinzipien des Einfachen Lebens

Sofort-Erleichterung

Wie du glücklich bist: Finde die Zufriedenheit *in dir*

Damit du auch dran bleibst: Ein Alltagskniff, mit dem du täglich das ideale Leben lebst

Was du sofort tun kannst, wenn dir heute alles zuviel ist

3 Methoden, mit der Angst und der Krise proaktiv zu arbeiten

Was nicht funktioniert, hat in meinem Leben und meiner Arbeit keinen Platz

Woche 6:

Ein Leben nach *deinen* Werten

Deine Werte: Was ist dir wichtig?

MACH'S dir leicht

Bewusste Entscheidungen

Ein Weg zu mehr Klarheit, Bewusstheit und Achtsamkeit

Energielecks: Was raubt dir Energie?

Woche 7:

Werkzeugkasten

Energie wieder auftanken

Bewusst in den Tag starten

Energie wieder auftanken

Soforttipp: Höre auf, wenn's zuviel wird

Dir das Duschen erleichtern

Wie der erschöpfte Minimalist Klamotten einkauft

Woche 8:

Den Haushalt schaffen - ohne Überforderung

Nur diese eine Sache

Hausarbeit on the go

Das Geheimnis meiner immer aufgeräumten Küche

Warum ich das Entrümpeln so liebe und empfehle

Entrümpeln on the go

Der Tag, an dem ich Lust hatte, den Kühlschrank zu putzen (Zykluswissen nutzen)