Bessere Gewohnheiten und Muster aneignen
Man sagt, es dauert 21 bis 30 Tage, bis sich eine regelmäßige bewusste Handlung zu einer Gewohnheit formt, die dann auch unbewusst ablaufen kann und keinen großen Denk- und Planungsaufwand mehr erfordert.
Zusammen können wir in den Tagen dieses und des nächsten Monats unsere ungünstigeren Gewohnheiten herausfinden und an ihrer Stelle bessere etablieren.
In diesem Kurs sind die Lektionen bewusst kurz und schlicht gehalten, denn es sind die Wiederholungen, auf die du dich konzentrieren sollst, um eine Gewohnheit zu festigen. Die Wiederholungen – und das Tun!
Jeden Morgen deine kleine Auszeit – mach’s dir zur täglichen Gewohnheit.
Mache jede dieser Übungen. Integriere das Gelernte ab jetzt in deinen Alltag. Und dann immer wieder. Es braucht Übung, bis es zur Gewohnheit wird.
Aber du hast genügend Zeit dafür. Und ein kleiner Rückfall wirft nicht alles um. Mach einfach morgen wieder einen Neubeginn.