Nikitas und meine Tagesroutine – 2023 Edition #Homeoffice
Jeder einzelne kleine Schritt davon ist eine Entscheidung. Die ich vorher im Kopf und Gemüt getroffen habe und jetzt versuche, jeden Tag so einzuhalten, dass sie zur Gewohnheit werden:
Ich stehe zwischen 8 und 10 auf, verschwinde ganz kurz ins Bad und geh dann erstmal mit Nikita runter.
Unsere Morgenrunde geht vor allem durch ruhige Wohngebiete und Höfe und ist zwischen 45 Minuten und 1,5/2 Stunden lang. Oft halten wir für ein Schwätzchen am Pflegeheim, oder treffen alte und neue Hundebekannte auf unserer Runde. Die Route wechseln wir immer ab, wir haben da viele Möglichkeiten, damit es nicht langweilig wird. Meistens läuft Nikita ohne Leine, außer natürlich an den größeren Straßen.
Dass ich jeden Morgen so lange schlafe, wie mir gut tut, und dass ich den ganzen Vormittag frei habe, das habe ich 2008 bewusst entschieden. Als ich meine fremdbestimmte Stelle kündigte und mich selbständig machte. Freie Zeiteinteilung usw.
Wenn wir wiederkommen, kuscheln wir erstmal hinter der Wohnungstür (das hat sich irgendwie so eingebürgert), und dann kriegt sie ihr Frühstück im Hundenapf (Dosenfutter und etwas Grünlippmuschelpulver für die Gelenke).
Und ich koch mir eine Kanne Kaffee in der French Press.
Herzensprojekt
Den Kaffee trinke ich dann im Homeoffice, mit Hafermilch. Während Nikita nochmal schlafen geht.
Ernährung
Wenn ich Hunger hab und schlau eingekauft hab, ess ich jetzt gern eine Banane oder eine Schale Haferflocken mit Schokosplittern, Banane und Apfel. Mit Hafermilch.
Dann bin ich erstmal für ’ne ganze Weile satt.
Oft hab ich jetzt mittags mehr Arbeits- als Koch-Laune, also gibt es was, was schnell geht:
Wenn ich diszipliniert bin, teile ich dieses Essen auf mittags und abends auf und futtere nicht alles auf einmal weg.
Mein Fitnessprogramm
Das
+ 3 x täglich Treppensteigen zum Dachgeschoss und Gassigehen
+ vegan essen ist auch mein ganzes Programm zum Gewichthalten/-reduzieren.
Am frühen Nachmittag arbeite ich noch weiter im Homeoffice. Ich schreibe Blogposts oder höre ein Sachbuch oder arbeite an meinen Webseiten oder Kursen oder nehme Webinarvideos auf …
Dann gegen 15 oder 16 Uhr gehen Nikita und ich auf unsere Nachmittagsrunde. Die ist wieder – je nach Wetter und Lust – 30 Minuten bis 2 Stunden lang.
Privatvergnügen
Einmal in der Woche wandern wir zu meiner Schwester und verbringen ab 17 Uhr den Abend dort (Nikitas Abendessen hab ich in einer Plastikdose mit), essen mit ihrer Familie zu Abend und gucken dann einen Film zusammen.
Jetzt ist es gegen 18 Uhr. Nikita macht ihr nächstes Verdauungsschläfchen, bevor sie dann ins Bett geht.
Feierabend
Ich hab jetzt auch Feierabend und guck mir unterhaltsame, humorige Seiten an. Z. B. die Twitterperlen.de Oder youtube-Videos. Oder, wenn ich die Geduld habe, einen Film auf Netflix.
Gegen 22 Uhr gehen wir ein letztes Mal runter, diesmal aber nur auf die Wiese nebenan zum letzten Pipimachen.
Spätestens 23 Uhr machen wir das Licht aus. Bevor ich den Hund hatte, war ich Nachteule. Da hab ich auch mehr Kaffee getrunken. Seit Nikita vor 6 Jahren eingezogen ist, hab ich einen etwas regelmäßigeren Tag-Nacht-Rhythmus, was gut für uns beide ist.
Zum Schlafen hab ich ein Hörbuch mit Kopfhörer im Ohr. Ein Timer schaltet das nach 45 Minuten ab, damit es nicht die ganze Nacht läuft.
Und am nächsten Morgen weckt mich Nikita wieder gegen 8 oder 9 oder 10, indem sie lautstark herumschleckt, um mich darauf hinzuweisen, dass sie jetzt ein Stück Trockenfleisch als ersten Morgenhappen vertragen könnte.
Wie ist deine Tagesroutine so?