1. Stelle dir gleich morgens 1 – 3 Liter Wasser vor die Augen. Damit du immer wieder dran erinnert wirst.
Mache dir selber gleich am Morgen eine 1-Liter-Flasche Wasser (mit Obst oder wie du es magst). Oder eine 1,5-Liter-Kanne Früchtetee, der – abgekühlt – über den ganzen Tag getrunken wird.
2. Iss wasserhaltiges Obst oder Gemüse. Oder mal ein Wassereis.
Gurke, Melone sind die Klassiker. Eisbergsalat enthält auch gut Wasser und kann erfrischend sein.