Willkommen in unserer cozy Wintering-Höhle.
Freut mich so sehr, dass du dich zu uns gesellst.
Wir beginnen unser BuSIEness-Jahr ganz entspannt, in Ruhe, mit schlauem Energieeinsatz, nicht wahr?
Wir lassen uns nicht hetzen. Nicht stressen.
Wir rennen nicht mehr mit mit dem Business-Geschrei „da draußen“.
Denn das da draußen ist überwiegend Business nach männlicher Energie.
Wir machen’s ab jetzt weiblich, okay?
Intuitiv. Gefühlvoll. Einfühlsam.
Gemeinsam. Co-Kreation.
Das Wichtigste für dich und mich – ja, ich mache das alles hier mit – ist jetzt:
Wie kommst du aus dem Stress-Level runter – in ein Empfangen, in den weiblichen Modus?
Wie oft fühlen wir uns gehetzt, als ob wir nur funktionieren müssen? Das ist der Stress-Modus – und er kann anstrengend sein. Aber es gibt Wege, wieder loszulassen und in den weiblichen Modus zu kommen.
Deine Erlaubnis zum Ausruhen
Manchmal brauchen wir einfach nur eins: Die Erlaubnis, uns auszuruhen. Und weißt du was?
Hier ist sie – für dich, von dir selbst.
Jetzt ist die perfekte Jahreszeit dafür. Schau dich um: Die Natur ruht. Die Bäume haben ihre Blätter losgelassen, die Tiere haben sich zurück gezogen, alles ist still geworden.
Wieso also solltest du weiterrennen, wenn die Welt draußen zur Ruhe kommt?
Erlaub dir jetzt – bis ungefähr Ende Februar / Mitte März (Frühlingsanfang) – immer wieder (wenn du raus fällst, dann erinnere dich wieder dran, fang neu an, erlaub’s dir wieder.)
- Einfach mal nichts zu tun.
- Dich hinzulegen und zu atmen.
- Den Moment zu genießen, ohne etwas leisten zu müssen.
Du bist nicht weniger wert, nur weil du mal still wirst. Du bist genug, genau so, wie du bist – auch im Ausruhen.
Lass dich von der Ruhe der Natur inspirieren. Sie zeigt uns, dass im Innehalten Kraft liegt.
Wie du deinen Kopf zur Ruhe bringst
Der Kopf rattert, Gedanken springen hin und her, und an Ruhe ist nicht zu denken?
Aber weißt du was? Du darfst deinem Kopf sagen: „Hey, du musst jetzt gar nichts tun.“
Die Erlaubnis – die kommt von dir.
Hier ein paar Möglichkeiten, wie du deinen Kopf beruhigen kannst:
- Schreib alles auf
Manchmal hilft es, die Gedanken einfach aus dem Kopf aufs Papier zu bringen. Schreib alles runter, was dich beschäftigt, ohne zu bewerten. So fühlt sich dein Kopf leichter an. (Das ist wie das Denkarium von Prof. Dumbledore, verstehst du?) - Setz einen Punkt
Sag dir bewusst: „Jetzt ist Schluss für heute.“ Das kannst du dir laut sagen oder in Gedanken. Stell dir vor, du setzt innerlich einen Punkt – oder schließt eine Tür zu den Sorgen. Mach Feierabend. Und mach was Schönes: Ein Bad. Ein Buch. Koch ein gutes Abendessen. Ruf ’ne Freundin an. Oder tu gar nichts. - Lenk deinen Fokus um
Manchmal brauchen wir eine Pause von unseren Gedanken. Hör Naturgeräusche, spür den Boden unter deinen Füßen oder richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Wenn du achtsam bist, kanst du nicht gleichzeitig Gedanken denken 🙂 - Vertrau dir selbst
Erinnere dich daran: Nicht alles muss jetzt gelöst werden. Viele Dinge klären sich, wenn du sie loslässt. Das ist wirklich so! Lass es mal drauf ankommen. Vielleicht bist du ja morgen früh mehr in der Energie, die Lösung zu finden. Oder sie kommt im Schlaf zu dir. Du darfst einfach sein – ohne ständig zu denken.
Wie fühlt sich das für dich an? Vielleicht magst du einen der Schritte mal ausprobieren.
Der weibliche Modus
Der weibliche Modus bedeutet, dich auf das Empfangen einzulassen, statt immer nur zu geben. Hier sind ein paar einfache Tipps, die dir helfen können:
Atme tief durch – Setz dich hin, schließe die Augen und atme tief in deinen Bauch. Fünf Atemzüge können schon Wunder wirken.
Mach etwas, das dir Freude macht – Hör deine Lieblingsmusik, tanz oder geh spazieren. Alles, was dich entspannt, bringt dich in diesen Modus.
Lass los – Es muss nicht alles perfekt sein. Gib dir die Erlaubnis. Gönn dir Pausen und lass auch mal Dinge geschehen, ohne sie zu kontrollieren.
Erlaub dir, für einen Moment – eine Stunde, den heutigen Abend oder das ganze Wochenende – nichts tun zu müssen. Dein Körper und deine Seele werden es dir danken.
Lass mich wissen, wie es dir damit geht!