Wann: Die 14 – 18 Tage um deinen Eisprung.
Hormonstatus: Der Östrogenspiegel ist an seinem Höhepunkt.
Empfohlene Speisen während des Zyklus-Sommers:
Grünes, Rohes, Schwefelhaltiges.
Amaranth, Mais, Quinoa. Spargel, Rosenkohl, Mangold, Endivie, Schalotten, Spinat, Tomaten, rote Linsen, Bok Choy, Grünkohl und Blumenkohl (schwefelhaltige Gemüse). Vegan oder Eiproteine in der ersten Zyklushälfte (nach der Regel). Kaltgepresstes virgines Kokosöl, Kokosmilch.
Beispielsweise:
Linsen-Curry mit Reis (mehr machen und portionsweise einfrieren)
Scharfe Sachen für deinen Sexdrive (Chili)
Außerdem während der Ovulationsphase:
Rohe Säfte und frisches, ganzes Gemüse helfen mit ihren Antioxidantien und Ballaststoffen, das Östrogen durch den Körper hindurch nach draußen zu befördern.